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长胖会惹10种癌症!别再放纵自己了
发布时间:2018-12-21 来源: 作者:

防癌四要素:体重第一

  统计数字表明,有三分之一的普通癌症,都是可以通过调整4个因素得以避免。这些因素包括:体重、饮食、运动和酒精摄入。

  在预防癌症中,体重是最关键的一件事。体重过大,不仅提高患癌风险,还可能得到2型糖尿病、关节疾病、心脏病等慢性病的“赠品”。而且,控制体重,在生活富足的地区,是最难做到的事儿。

  随着生活水平提高,健康饮食的难度也越来越大,暴饮暴食、即食食品以及繁忙的现代生活方式,是健康饮食的三大敌人。

每天最好运动30分钟并不多,即使只是走路去购物、做做家务和在办公室多走动,但也不是许多人能坚持。

  对待酒精的正确方式很简单:尽量少喝酒,能不喝就别喝。

  所以,如果你的体重已经超过了标准线,那么要注意了开始改变自己的生方式了。